Groene Smoothies voor een optimale gezondheid

Groene Smoothies Recepten | Informatieve tips

 .

Groene Smoothies

Groene Smoothies

 

Dagelijks neem ik tegenwoordig mijn Groene Smoothies in om me op en top fit te voelen !

Ik hou er zoveel van dat ik ze blijf drinken, voor altijd !

Mijn hele familie en mijn vrienden zijn inmiddels aan de smoothies, het werkt aanstekelijk.  

Door dagelijks te experimenteren met combinaties groenten en fruit zijn we tot de lekkerste recepten gekomen.

Aldus de ervaringen van een enthousiaste smoothie gebruiker.

.

Wat zijn “Groene Smoothies” nou precies ?

Groene Smoothies is een vrije vertaling van “Green Smoothies”. Het zijn vers geperste groente- en fruitsappen.

De basis voor een groene smoothie is altijd een bladgroente bijvoorbeeld spinazie. Daarom zijn de smoothies voornamelijk groen van kleur.

Door groenten en fruit te snijden en in een sapcentrifuge te verwerken, krijgt men vers geperst sap. Op en top gezond !

Men komt zo snel en effectief aan zijn dagelijks porties groenten en fruit. En men krijgt energie en verdrijft het hongergevoel !

.

Afvallen met Smoothies

Groente en fruitsappen zijn ideaal als het om afvallen gaat. Ze vullen je maag, geven je energie en remmen je hongergevoel.

Omdat je je energieker en vitaler voelt, beweeg je vaak ook meer waardoor je nog eens extra energie verbrandt. Daardoor val je dus af.

Daarnaast stimuleren groene smoothies je spijsvertering en krijg je veel gezonde vezels binnen. Dit zorgt ervoor dat je stofwisseling gestimuleerd wordt en je meer energie voelt.

 

Jessica Simpson afgevallen met Groene Smoothies

Actrice valt in korte tijd 30 kilo af !

Jessica Simpson afgevallen met groene smoothies

Jessica Simpson afgevallen met groene smoothies

.

Op 27 november 2012 staat op Nu.nl dat de bekende actrice Jessica Simpson haar geheim onthuld heeft hoe ze zo snel is afgevallen.

Ze deed dit onder andere door dagelijks groene smoothies te nemen !

Ze is maar liefst 30 kilo afgevallen !

Jessica Simpson was flink aangekomen tijdens haar zwangerschap.
Naast het nemen van smoothies trainde ze dagelijks in de fitness ruimte.

De 32 jarige actrice is nu benaderd door Weight Watchers om voor hun reclame te maken.

(Bron Nu.nl, 27 november 2012)

 

Tips voor consumptie van Smoothies

Hier enkele tips om het maximale profijt van het drinken van groene smoothies te krijgen :

  • Maak ’s morgens voldoende sap aan voor de gehele dag (bijvoorbeeld een halve liter per persoon). Neem een deel ’s ochtens en bewaar de rest in de koelkast.
  • Neem het sap langzaam in, zodat het goed vermengd wordt met voldoende speegsel. Op die manier worden waardevolle stoffen maximaal eruit genomen door het lichaam.
  • Voeg niets toe aan het sap van je groene smoothies : het moet bestaan uit groente, fruit en water. Dus geen noten, zaden, olie, suiker of andere dingen toevoegen. Het gaat anders ten koste van een goede opname en vertragen het positieve effect.

.

Klik Hier En Bestel Het 50 Groene Smoothie Receptenboek van Marjolijn Verkaik

.

Groenten en fruit

Groenten en fruit

.

Veel vers groenten en fruit belangrijk

Een goede gezondheid begint bij dagelijks gezonde, verse voeding. Onderzoek heeft duidelijk aangetoond dat dit beschermend werkt tegen allerlei ziektes en ouderdomskwalen. Met name het belang van vitaminen en mineralen is niet te onderschatten.

Al deze stoffen tezamen werken in het lichaam beschermend : ze neutraliseren gifstoffen (de zogenaamde vrije radicalen) die anders lichaamscellen kunnen beschadigen.

Veel Nederlanders blijken bijvoorbeeld een tekort aan selenium en zink te vertonen. Het helpt niet om hiervoor eenvoudige pilletjes te slikken : de stoffen hiervan worden nauwelijks opgenomen door het lichaam.

Veel beter is het als de cocktail aan belangrijke voedingsstoffen op een natuurlijke manier in ons lichaam komt. In de juiste verhouding. Het geheel is meer dan de som der delen.

.

En als je niet van groente en fruit houdt ?

Veel mensen lusten bepaalde groenten en fruitsoorten niet of houden niet van rauwkost. Het wordt anders als de produkten in de vorm van Groene smoothies worden aangeboden : men kan dan zelf experimenteren met combinaties en smaak. De sappen zijn makkelijk en snel in te nemen en als ze goed zijn gemaakt ook heerlijk en fris van smaak !

Even aan de slag met de sapcentrifuge en je hebt zelf een heerlijke groene smoothies cocktail aan supergezond, vers sap aangemaakt.

Het geeft je energie en vermindert het hongergevoel.

Men kan zo aan zijn dagelijkse behoefte aan groenten en fruit voorzien, op een snelle en makkelijke manier.

Als je dagelijks je portie groene smoothies inneemt, zul je :

.

                          •       er jonger en vitaler uitzien
                          •       groter weerstandsvermogen
                          •       minder hongergevoel hebben
                          •      extra energie
                          •      verjongde huid en sterkere nagels
                          •      verbeterde stofwisseling
                          •      optimale bloeddruk

.

Met Groene Smoothies zie je er goed uit en

voel je je beter en vitaler !

 

 Klik Hier En Bestel Het 50 Groene Smoothie Receptenboek van Marjolijn Verkaik

..

Wat zegt het Voedingscentrum ?

Voedingscentrum : 2 porties groenten en fruit per dag

2 * groenten en fruit / dag

.

Het Voedingscentrum geeft de mensen al jaren tot advies dat ze minimaal dagelijks twee porties fruit en groenten tot zich zouden moeten nemen.

Dit verkleint de kans op hart- en vaatziekten, diabetes, overgewicht en andere welvaartsziekten aanzienlijk.

Men krijgt dan de antioxidanten binnen die men dagelijks nodig heeft om optimaal gezond te blijven.

(Bron : Voedingscentrum, 2012)

.

Groenten en fruit : 5 porties dagelijks

Groenten en fruit : 5 porties dagelijks

5 A Day Keeps The Doctor Away 

Amerikaanse artsen en gezondheidscentra vinden dat veel te weinig en adviseren zelfs 5 porties fruit en groenten per dag.

Omdat vrijwel niemand daar aan toe komt, heeft men daar het maken van Groene Smoothies met behulp van de sapcentrifuge als het ware uitgevonden.

Het ‘juicen’ van groenten is daar de normaalste zaak van de wereld. Ook zijn er bedrijven die allerlei verse produkten en vruchten persen en dan vriesdrogen.

Zo wordt het vocht eraan onttrokken en krijgt men poeder wat in capsules wordt verkocht. Door het vriesdrogen blijven alle goede stoffen behouden.

.

Klik Hier En Bestel Het 50 Groene Smoothie Receptenboek van Marjolijn Verkaik

.

Groene Smoothie sappen uit de supermarkt ?

Groenten en fruitsappen zijn natuurlijk ook te koop in de supermarkt. Ze zijn echter bij lange na niet zo gezond als vers gemaakte groene smoothies.

De sappen uit de supermarkt bevatten heel vaak :

                        • weinig vitaminen
                        • veel suikers
                        • veel zouten
                        • conserveringsmiddelen
                        • kleurstoffen
.
Net hetgene wat je nodig hebt namelijk vitaminen, mineralen en anti oxidanten, zit hier weinig in. En de andere genoemde stoffen kun je missen als kiespijn. Ze zijn slechts om het produkt houdbaar te houden en een ‘natuurlijke’ verse kleur te laten geven.
.
Daarnaast zijn deze sappen natuurlijk niet vers, maar weken zo niet maanden oud. Ze moeten immers lang op de schappen kunnen staan en goed houdbaar zijn.  Het is dus totaal niet te vergelijken met vers geperst sap van vers groenten en fruit ( groene smoothies).

 

Smoothies Recepten boek

Smoothies Recepten boek

.

 Klik Hier En Bestel Het 50 Groene Smoothie Receptenboek van Marjolijn Verkaik

.

.Bestel Nu Groene Smoothies Recepten

Klik Hier En Bestel Het 50 Groene Smoothies Receptenboek van Marjolijn Verkaik

..

Bestel

.

Bestel Hier Het 50 Groene Smoothie Receptenboek van M Verkaik

..

We hopen dat onze site u zal helpen bij het zoeken naar een manier om voldoende groenten en fruit te consumeren.

Laten we ons samen sterk maken voor :  een optimale gezondheid met behulp van Groene Smoothies !